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Mindfulness, también conocido como conciencia plena o atención plena, es la
actitud de prestar atención a los acontecimientos de la vida con interés y aceptación Tiene
que ver con darnos cuenta de lo que nos ocurre sin ser arrastrados mental y emocionalmente
por ello.

De esta forma, Mindfulness es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas
facetas de nuestra experiencia en el momento presente Podemos aprender a ser conscientes
de cómo nos movemos, cómo nos sentimos y cómo respondemos o reaccionamos ante cada
momento de la vida

Por otro lado, la compasión es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos en
situaciones de incertidumbre, de pérdidas, incluso en los casos de fracaso, de incapacidad
percibida, o frente a emociones negativas como son la culpa, la vergüenza y autocrítica,
ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental y las relaciones interpersonales del día a
día.

Aquí encontrarás todo el material extra para seguir profundizando en el Qi Gong, tanto en su práctica como en el conocimiento de sus posibles aplicaciones como parte de la Medicina Tradicional China.

Estos contenidos se irán actualizando periodicamente y podrán accederán a ellos exclusivamente los alumnos de nuestra escuela de Qi Gong, tanto en la modalidad presencial como on line.

 Si necesitas más información o quieres darte de alta como alumn@ escríbenos a Info@qiespacioenequilibrio.es

Bienvenido al curso Mindfulness y compasión para bailarines/as.

A través de este curso, comenzarás a aprender habilidades que pueden aumentar tu capacidad de:

·       Mejorar tu rendimiento a partir de la práctica de la atención y la conciencia plena.

·       Saber motivarse en momentos de desesperanza.

·       Auto regular la ansiedad, el estrés, el dolor y los pensamientos difíciles derivados de la 

        práctica escénica.

·       Aumentar la conciencia atenta para prevenir y abordar lesiones.

·       Integrar ejercicios de Mindfulness y autocompasión para la vida cotidiana.

·       Disfrutar más de la danza.


Este curso MSC, al ser desarrollado gradualmente en 8 semanas permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma suave, gradual, firme y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.

La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.