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Bienvenido al curso Mindfulness y compasión para bailarines/as.

A través de este curso, comenzarás a aprender habilidades que pueden aumentar tu capacidad de:

·       Mejorar tu rendimiento a partir de la práctica de la atención y la conciencia plena.

·       Saber motivarse en momentos de desesperanza.

·       Auto regular la ansiedad, el estrés, el dolor y los pensamientos difíciles derivados de la 

        práctica escénica.

·       Aumentar la conciencia atenta para prevenir y abordar lesiones.

·       Integrar ejercicios de Mindfulness y autocompasión para la vida cotidiana.

·       Disfrutar más de la danza.


Este curso MSC, al ser desarrollado gradualmente en 8 semanas permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo de una forma suave, gradual, firme y profunda, haciendo un verdadero proceso de transformación personal.

La investigación en rápida expansión demuestra que el entrenamiento en este programa aumenta la auto-compasión o amor incondicional hacia uno mismo, la compasión hacia otros, el bienestar emocional, disminuye la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como dieta y ejercicio y a tener relaciones personales satisfactorias.